Friiiday

sexta-feira, 3 de fevereiro de 2012

Friiiday

Hoje é sexta e a última das férias. Daqui a pouco minha rotina volta. Não sei se rio ou se choro rs

Data: 03/02/2012

Café da Manhã:

1 copo de leite desnatado (70 kcal)

1 colher de aveia (60 kcal)

1 colher de achocolatado (40 kcal)

= 170 kcal

Lanche da Manhã:

1 banana- nanica (90 kcal)

= 90 kcal

Almoço:
3 colheres de arroz (150 kcal)
2 colheres de feijão (60 kcal)
1 coxa de frango cozida (120 kcal)
1/4  pepino cru sem casca (5 kcal)
1 copo de suco de limão sem açúcar (60 kcal)
= 400 kcal

Lanche da Tarde:
1/2 copo de leite desnatado (35 kcal)
1/3 banana-nanica (30 kcal)
3 ameixas secas (70 kcal)
= 135 kcal

Jantar:
A noite fui a um restaurante japonês comemorar o aniversário de casamento dos meus pais. Eu aaaaaamo comida japones. O problema foi depois, que quiseram ir tomar sorvete rs
1 copo de suco de maracujá sem açucar (35 kcal)
1/2 porção de combinado pequeno (pelo menos umas 300 kcal)
1/2 porção de surubim em cubinhos com molho tártaro (pelo menos umas 400 kcal)
1 pote de sorvete com confeitos (umas 800 kcal)
= 1535 kcal

Total do dia = 2230 kcal