Living in a Thin Dream: janeiro 2012

Welcome back

Voltei de viajem ontem e adivinha? Mesmo comendo pouco, comi muita porcaria. Fui me pesar e lá vi minha tristeza: 1kg a mais! To com 50kg, meu Deus! Preciso pegar muito firme esses dias, tenho que emagrecer pelo menos 2kg até dia 6 (segunda)

Data 31/01/2012:

Café da Manhã:
1 copo de leite semi-desnatado (80 kcal)
1 colher de achocolatado (40 kcal)
1 colher de aveia (60 kcal)
= 180 kcal

Lanche da Manhã:
1 banana nanica (90 kcal)
= 90 kcal

Almoço:
3 colheres de arroz (150 kcal)
2 colheres de feijão (50 kcal)
1/2 bife bovino (100 kcal)
1/4 chuchu cozido (20 kcal)
1/4 de cenoura cozida (10 kcal)
1/4 copo de suco de laranja sem açucar (20 kcal)
= 350 kcal

Lanche da Tarde:
1 pão de forma (70 kcal)
1 fatia de mussarela (50 kcal)
1/2 copo de suco de laranja sem açucar (40 kcal)
= 160 kcal

Lanche da Tarde 2:
1 maçã (65 kcal)
= 65 kcal

Jantar:
1 omelete (150 kcal)
1/2 fatia de mussarela (30 kcal)
1/2 fatia de presunto (20 kcal)
1 copo de suco de laranja sem açucar (80 kcal)
= 280 kcal

Total do dia: 1125 kcal

Travel

Vou viajar amanhã, outra vez! Mas espero que eu consiga manter a dieta, ainda que eu tenha um casamento pra ir no fim de semana. Então até semana que vem, desejem-me sorte :)

Laaazy

Bom dia! Hoje já acordei preguiçosa. Mas tentei mandar a preguiça pra fora porque hoje tenho muita coisa pra fazer.

Café da Manhã:
1 copo de leite semi-desnatado (80 kcal)
1 colher de achocolatado (40 kcal)
1 colher de aveia (60 kcal)
= 180 kcal

Caminhada (30 min) = -90 kcal

Lanche da Manhã:
1 banana-nanica (90 kcal)
= 90 kcal

Almoço:

2 colheres de arroz (75 kcal)

2 colheres de tabule (120 kcal)

1 linguiça (200 kcal)

1/2 copo de guaraná (45 kcal)

= 440 kcal

Lanche da Tarde 1:

1 copo de leite semi-desnatado (80 kcal)
1 colher de achocolatado (40 kcal)
1 colher de aveia (60 kcal)
= 180 kcal

Lanche da Tarde 2:
1/2 mamão (50 kcal)
= 50 kcal

Jantar:
1 batata inglesa cozida (90 kcal)
1 fatia de mussarela (50 kcal)
1/2 fatia de presunto (10 kcal)
1/2 salsicha (67 kcal)
1 e 1/2 copo de suco de laranja sem açucar (120 kcal)
= 337 kcal

Total do dia: 1187 kcal

Hi everyone

Data 24/05/2012

Café da Manhã:
1 copo de leite semi-desnatado (80 kcal)
1 colher de achocolatado (40 kcal)
1 colher de aveia (60 kcal)
= 180 kcal

Lanche da Manhã:
1/2 mamão (56 kcal)
= 56 kcal

Almoço:
3 colheres de arroz (150 kcal)
1 omelete (120 kcal)
1 porção de salada de tomate (15 kcal)
2 colheres de feijão preto (50 kcal)
1/4 de suco de limão (20 kcal)
= 355 kcal

Lanche da Tarde 1:
1 copo de leite semi-desnatado (80 kcal)
1 colher de achocolatado (40 kcal)
1 colher de aveia (60 kcal)
= 180 kcal

Caminhada de 40 minutos = - 120 kcal

Lanche da tarde 2:
1 maçã (65 kcal)
= 65 kcal

Jantar:
1/2 pão francês (75 kcal)
1 tomate (20 kcal)
4 alfaces (8 kcal)
1/4 pepino sem casca (5 kcal)
1/2 cenoura ralada (35 kcal)
1 jiló (10 kcal)
1/2 fatia de queijo mineiro (45 kcal)
1/2 copo de guaraná (45 kcal)
= 243 kcal

Total = 959 kcal

Happy

Olá. Ontem a noite fui dormir na casa de uma amiga, foi bem divertido, tava com saudade disso.

Café da Manhã:
1 copo leite semi-desnatado (80 kcal)
2 colheres de achocolatado (80 kcal)
= 160 kcal

Almoço:
2 colheres de arroz (80 kcal)
2 colheres de feijão preto (50 kcal)
1 bife médio (190 kcal)
1 jiló (10 kcal)
1/4 cenoura cozida (15 kcal)
1 copo de suco de limão sem açucar (30 kcal)
1 bananinha (51 kcal)
= 426 kcal

Fui na minha avó e adivinha? Como seguir a dieta na avó? IMPOSSÍVEL
3 pães caseiros (600 kcal)
+/- 1 colher de sopa de margarina (70 kcal)
1 copo de leite integral (120 kcal)
2 colheres de achocolatado (80 kcal)
= 870 kcal

Hoje já deu 1456 kcal, não posso comer mais NADA!

Such a beautiful day

Booom dia! Acordei animada, hoje está um dia tão lindo. Com bastante sol e um ventinho fresco pra amenizar. Espero que essa animação toda e esse lindo dia me inspire a não sair da dieta haha.

Data 22/01/2012

Café da Manhã:
1 copo de leite integral (120 kcal)
1 colher de achocolatado (40 kcal)
1 colher de aveia (60 kcal)
= 220 kcal

Lanche da manhã:
3 ameixas secas (60 kcal)
= 60 kcal

Pro dia lindo melhorar (ou piorar) fui a um churrasco. Mas acho que consegui controlar bem considerando o tanto de coisa gostosa que tinha, comi pouco, o problema são as calorias. Vou ter que me conter pelo resto do dia.
Almoço:
1 pão de alho (200 kcal)
100g de costela de boi assada (285 kcal)
1 porção de tomate cru (20 kcal)
= 505 kcal

Lanche da Tarde:
1/2 copo de leite integral (70 kcal)
2 ameixas secas (40 kcal)
1/2 banana-nanica (45 kcal)
= 155 kcal

Lanche da Tarde 2:
1 pão caseiro (200 kcal)
= 200 kcal

Jantar:
50g costela de boi assada (143 kcal)
1 porção salada de tomate e alface (25 kcal)
1 copo suco de abacaxi artificial (25 kcal)
= 193 kcal

Total: 1333 kcal

Backing

Olá. Hoje estou com a auto-estima lá em baixo. Fui viajar e durante uma semana comi tanta coisa, doces, bolos, sorvete. Sim, aproveitei muito, mas deveria ter me contido mais. Agora sinto que engordei um pouco e o dia da pesagem já está próximo. Enfim, tentar seguir a risca agora para compensar o que ganhei.

Data 21/01/2012

Café da Manhã:
1 copo de leite desnatado (70 kcal)
3 ameixas secas sem caroço (70 kcal)
1 colher de aveia (60 kcal)
= 200 kcal

Lanche da Manhã:
1 banana-nanica (90 kcal)
= 90 kcal

Almoço:
2 colheres de sopa de arroz (75 kcal)
1 batata inglesa cozida (85 kcal)
1 coxa de frango assada (150 kcal)
1 tomate cru (20 kcal)
1/2 copo suco de abacaxi artificial (10 kcal)
1/2 bananinha (51 kcal)
= 391 kcal

Lanche da Tarde:
2 pãezinhos caseiros (400 kcal)
2 xícaras de café sem açúcar (5 kcal)
= 405 kcal

Jantar:
1 pao caseiro (200 kcal)
1/2 pepino cru sem casca (5 kcal)
1 jiló cru (15 kcal)
= 220 kcal

Total: 1306 kcal

Just another day

Olá! Hoje acordei mais cedo que esperava, fui dormir tarde ontem a noite haha

Data 13/01/2012

Café da Manhã:
1 copo de leite integral (130 kcal)
1 colher de chocolate em pó (40 kcal)
1 colher de aveia (60 kcal)
= 230 kcal

Lanche da Manhã
1 banana-nanica (90 kcal)
= 90 kcal

Almoço:
3 colheres de arroz (150 kcal)
2 colheres de soja (50 kcal)
1/2 pepino cru sem casca (10 kcal)
1 copo de suco de limão (80 kcal)
= 290 kcal

Let the rain fall

Bom dia! Hoje acordei cedinho na esperança de o tempo estar limpo e eu poder ir caminhar, maaaas minha alegria durou pouco. Quando olhei pela janela lá estava a chuva, fininha, mas se fazendo presente pra estragar meus planos. São Pedro, porque não quer que eu emagreça? :(

Data 12/01/2012

Café da Manhã:
1 copo de leite integral (130 kcal)
1 colher de chocolate em pó (40 kcal)
1 colher de aveia (60 kcal)
= 230 kcal

Lanche da Manhã
1 banana-nanica (90 kcal)
= 90 kcal

Almoço:
3 colheres de sopa de arroz (150 kcal)
2 colheres de sopa de soja (50 kcal)
1 omelete (120 kcal)
1 copo de suco de laranja (80 kcal)
= 400 kcal

Lanche da Tarde 1:
1/2 pão francês (75 kcal)
1 fatia de mussarela ( 50 kcal)
= 125 kcal

Lanche da Tarde 2:
1 copo de suco da laranja (100 kcal)
= 100 kcal

Jantar:
1 prato de sopa de macarrão com legumes e carne (300 kcal)
= 300 kcal

Total do dia: 1245 kcal

This is a new day

Oi :)
Hoje já acordei muito melhor, apesar de ter muitos pesadelos a noite, é um novo dia, não é mesmo?

Vamos, lá. Data 11/01/2012

Café da Manhã:
1 copo de leite integral (130 kcal)
1 colher de aveia (60 kcal)
1 banana-nanica (90 kcal)
= 280 kcal

Almoço:
3 colheres de arroz (150 kcal)
2 colheres de feijão (60 kcal)
1 bife pequeno (150 kcal)
3 pedação de pepino sem casca e em tiras (10 kcal)
1/4 de copo de suco de limão (20 kcal)
= 390 kcal

Lanche da Tarde 1:
1/2 pão francês (75 kcal)
1/2 copo de leite integral (65 kcal)
1 colher de achocolatado (40 kcal)
= 180 kcal

Lanche da Tarde 2:
1 banana-nanica (90 kcal)
= 90 kcal

Jantar:
1 prato de caldo de feijão (210 kcal)
1 pão francês (140 kcal)
= 350 kcal

Ceia:
1/2 copo de leite queimado (120 kcal)

Total do dia: 1410 kcal

Bad Day

Hoje estou me sentindo triste, fiquei chateada porque ontem briguei com minha mãe.

Dia 10/01/2012

Café da Manhã:
1 copo de leite integral (120 kcal)
1 colher de achocolatado (40 kcal)
1 colher de aveia em grão (60 kcal)
= 220 kcal

Almoço:
1 porção de macarrão alho e óleo com legumes (430 kcal)
1 copo suco de laranja (120 kcal)
= 550 kcal

Lanche da Tarde:
1 e 1/2 copo de suco de laranja (180 kcal)
1 colher de requeijão (80 kcal)
9 bolachas cream cracker (225 kcal)
1 colher de maionese (50 kcal)
= 535 kcal

Hoje não consegui me controlar... toda hora ia à cozinha, abria a geladeira procurando algo pra comer. Acho que por nervosismo, ansiedade, não sei. O pior é que está chovendo sem parar, não posso sair para caminhar. O Total já deu 1305 kcal, então não posso comer mais nada por hoje!

Primeiro dia

Data 09/01/2012

Me pesei hoje e estou com 49,05kg

Café da Manhã:
1 copo de leite integral (120 kcal)
1 colher de achocolatado (40 kcal)
1 colher de aveia em grão (60 kcal)
= 220 kcal

Lanche da Manhã:
1 banana-nanica (90 kcal)
= 90 kcal

Almoço:
3 colheres de arroz (150 kcal)
2 colheres de feijão preto (60 kcal)
1 bife (190 kcal)
2 alfaces (2 kcal)
2 colheres de sopa de cenoura crua (20 kcal)
= 422 kcal

Lanche da Tarde 1:
1/2 pão francês sem miolo (50 kcal)
1/2 colher de requeijão (45 kcal)
= 95 kcal

Lanche da Tarde 2:
1 potinho de gelatina (50 kcal)
= 50 kcal

Jantar:
3 colheres de arroz (150 kcal)
1 omelete com 1 colher de maionese (150 kcal)
2 colheres de feijão preto (60 kcal)
2 colheres de cenoura crua (20 kcal)
= 380 kcal

Total do dia = 1257 kcal

A new beginning.

Oi meninas, tudo bem? Resolvi fazer o blog para ter alguma motivação, para me ajudar a nunca desistir e não fraquejar outra vez. Digo outra vez porque aos 15 anos eu venci! Emagreci 14 kg. Agora estou com 19 anos e dos 14kg que emagreci, já engordei 10. PRECISO emagrecer outra vez. Me sinto mal, desmotivada, sem qualquer auto-estima por estar gordinha. Saudade dos meus ossinhos pélvicos e da minha perna fininha...

Todos os dias irei postar o que comi, contando calorias, se fiz exercícios e tudo mais. Espero que o blog realmente me ajude a vencer mais uma vez. Minha meta inicial é os 45 kg, preciso então perder 4kg. Dicas de algo eficiente e rápido? Beijooos

Living in a Thin Dream