Laaazy

quarta-feira, 25 de janeiro de 2012

Laaazy

Bom dia! Hoje já acordei preguiçosa. Mas tentei mandar a preguiça pra fora porque hoje tenho muita coisa pra fazer.

Café da Manhã:
1 copo de leite semi-desnatado (80 kcal)
1 colher de achocolatado (40 kcal)
1 colher de aveia (60 kcal)
= 180 kcal

Caminhada (30 min) = -90 kcal

Lanche da Manhã:
1 banana-nanica (90 kcal)
= 90 kcal

Almoço:

2 colheres de arroz (75 kcal)

2 colheres de tabule (120 kcal)

1 linguiça (200 kcal)

1/2 copo de guaraná (45 kcal)

= 440 kcal

Lanche da Tarde 1:

1 copo de leite semi-desnatado (80 kcal)
1 colher de achocolatado (40 kcal)
1 colher de aveia (60 kcal)
= 180 kcal 

Lanche da Tarde 2:
1/2 mamão (50 kcal)
= 50 kcal

Jantar:
1 batata inglesa cozida (90 kcal)
1 fatia de mussarela (50 kcal)
1/2 fatia de presunto (10 kcal)
1/2 salsicha (67 kcal)
1 e 1/2 copo de suco de laranja sem açucar (120 kcal)
= 337 kcal

Total do dia: 1187 kcal