Such a beautiful day

domingo, 22 de janeiro de 2012

Such a beautiful day

Booom dia! Acordei animada, hoje está um dia tão lindo. Com bastante sol e um ventinho fresco pra amenizar. Espero que essa animação toda e esse lindo dia me inspire a não sair da dieta haha.

Data 22/01/2012

Café da Manhã:
1 copo de leite integral (120 kcal)
1 colher de achocolatado (40 kcal)
1 colher de aveia (60 kcal)
= 220 kcal

Lanche da manhã:
3 ameixas secas (60 kcal)
= 60 kcal

Pro dia lindo melhorar (ou piorar) fui a um churrasco. Mas acho que consegui controlar bem considerando o tanto de coisa gostosa que tinha, comi pouco, o problema são as calorias. Vou ter que me conter pelo resto do dia.
Almoço:
1 pão de alho (200 kcal)
100g de costela de boi assada (285 kcal)
1 porção de tomate cru (20 kcal)
= 505 kcal

Lanche da Tarde:
1/2 copo de leite integral (70 kcal)
2 ameixas secas (40 kcal)
1/2 banana-nanica (45 kcal)
= 155 kcal

Lanche da Tarde 2:
1 pão caseiro (200 kcal)
= 200 kcal

Jantar:
50g costela de boi assada (143 kcal)
1 porção salada de tomate e alface (25 kcal)
1 copo suco de abacaxi artificial (25 kcal)
= 193 kcal

Total: 1333 kcal