This is a new day

quarta-feira, 11 de janeiro de 2012

This is a new day

Oi :)
Hoje já acordei muito melhor, apesar de ter muitos pesadelos a noite, é um novo dia, não é mesmo?

Vamos, lá. Data 11/01/2012

Café da Manhã:
1 copo de leite integral (130 kcal)
1 colher de aveia (60 kcal)
1 banana-nanica (90 kcal)
= 280 kcal

Almoço:
3 colheres de arroz (150 kcal)
2 colheres de feijão (60 kcal)
1 bife pequeno (150 kcal)
3 pedação de pepino sem casca e em tiras (10 kcal)
1/4 de copo de suco de limão (20 kcal)
= 390 kcal

Lanche da Tarde 1:
1/2 pão francês (75 kcal)
1/2 copo de leite integral (65 kcal)
1 colher de achocolatado (40 kcal)
= 180 kcal

Lanche da Tarde 2:
1 banana-nanica (90 kcal)
= 90 kcal

Jantar:
1 prato de caldo de feijão (210 kcal)
1 pão francês (140 kcal)
= 350 kcal

Ceia:
1/2 copo de leite queimado (120 kcal)

Total do dia: 1410 kcal